春陽乍現，紫外線預報指數就逐日增高，在每年的七、八月更達高峰，一半以上的日子都在危險級徘徊，而多采多姿的戶外活動也頻頻地向人們招手。你是否已經做好準備，要當個白皙亮麗的夏日美人了？千萬別忘了，預防重於治療，與其將希望寄託在琳瑯滿目的美白產品或儀器，到不如先從最基本、也是最重要的防曬工作做起。
其實，防曬的目的不僅在防止曬黑或曬傷而已，研究指出，80%的皮膚老化，肇因於長時間的紫外線傷害，導致皮膚乾荒粗糙、失去彈性，形成皺紋、黑斑，甚至產生皮膚癌等，不可不慎。
如何做好完整的防曬工作呢？以下提供幾點參考：
一、防曬基本原則
1.一年四季都要防曬
2.每天使用防曬乳液
3.避免在紫外線最強的時段（上午10點到下午3點間）從事戶外活動
4.善用各種遮陽物品（帽子、陽傘、太陽眼鏡）
二、如何選擇防曬乳液
1.一般人日常生活應使用防曬係數至少15（SPF315）的產品，皮膚白皙或有黑斑、雀斑的人，最好提高係數到30左右。
2.防曬乳液應該兼具抗紫外線A及B的效果。SPF的大小只代表對中波紫外線B的防曬能力，而穿透力更強的長波紫外線A，才是皮膚老化的元兇，所以好的防曬乳液應有雙重防護，一般都以PA++或PA+++來標示防紫外線A的能力。
3.良好的附著力，防水、防汗。游泳或戶外活動時，最好選擇有「Water Proof」或「Water Resistant」的防曬乳液，前者可在水中80分鐘，後者則可維持40分鐘左右。
4.容易長粉刺、痘痘的小姐們，要避免油膩、不透氣的產品，最好有註明「non-comedogenic」（不引發粉刺），就可以放心使用啦！
三、防曬乳液的使用
1.外出前十五分鐘就擦上。
2.視活動狀況補擦。早上擦一遍並不能保護您一整天，最好在中午時補擦一次，已經上妝的女士們，可以使用含防曬成份的密粉來補妝，一舉兩得。若是戶外活動，至少每兩個小時要補擦一次。
3.從小防曬，學齡期的小朋友戶外活動多，紫外線的傷害最大，父母們應採取防曬措施來保護孩子們稚嫩的皮膚，這也是送給他們最好的禮物。
防曬是美白的第一要務，也是抗老化的重要工作，希望大家在享受陽光之餘，也能擁有健康美麗的肌膚。
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