夏秋季節交替之際，忽冷忽熱的天氣，讓體質過敏的人，身體容易出狀況，包括流鼻涕、咳嗽、打噴嚏等症狀都來報到，每到換季的時候，耳鼻喉科門診人數便會增多；而更多人因為晝夜溫差大，常會感冒，因此求診的人更直線上升。
感冒是由細菌或病毒引起的上呼吸道感染，有數百種病毒和細菌可能誘發感冒。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜，都附著各種各樣的細菌、病毒，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但在季節交替時，病毒比較活躍，同時早晚溫差大，人體較難適應，身體的抵抗力下降，它們便乘虛而入，侵犯我們的身體而導致疾病。
由於引起感冒的病毒種類眾多，彼此之間又無交叉免疫力，容易使人反覆患病，因此換季時務必做好以下預防措施，以免被感冒擊倒。
1、早晚多加衣：老人、小孩和體質較弱、抵抗力較差的人，早晚出門時一定要帶件外套，注意保暖。選擇秋裝應考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2、生活有規律：充足的休息、避免熬夜，每天要保證6至8小時的睡眠時間，使身體有較強的免疫力。
3、多運動：打拳、散步、跑步等適量的體能鍛煉，對人體健康有益，可強化體力，維持身體正常機能及免疫功能。建議每週至少3次、每次30分鐘以上的有氧運動，達到稍微流汗、自覺有點喘又不會太喘的運動強度最佳。適當增強鍛煉可以適應氣溫變化，增強抗病能力。
4、均衡飲食，少飲酒，多喝水：均衡飲食是保持身體健康的不二法門。主食以全穀類為最佳選擇，搭配奶類、瘦肉、魚或豆製品，以攝取身體修補及建構所必需的蛋白質；另外應增加蔬菜、水果的攝取，每天至少五份蔬果，其中富含的維生素、礦物質及抗氧化營養素，都有助於維持健康的免疫系統。
5、居室常通風：注意室內通風，保持空氣清新。不要在室內吸菸，不但可以減少汙染，也防止呼吸道疾病的發生。
6、注意個人衛生：包括勤洗手、避免以手接觸眼耳鼻口、不要與人共用毛巾或杯子等，避免傳染他人，也預防自己重複感染。出入公共場合可以配戴口罩。
感冒是種急性的上呼吸道發炎症狀，來得快、去得也快，患者大多會在5至7天內恢復健康。若症狀一拖兩週、甚至一個月，一定要及時就醫治療，才不會造成併發症。當然，預防勝於治療，平時照顧好身體，提升抵抗力，才不會讓感冒病毒有機可趁，跟著夏秋換季一起來報到。 |
