戒菸小秘訣 | 戒菸幫幫忙

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戒菸小秘訣 | 常見問與答 | 孕婦戒菸

●盡量避免油膩、辛辣刺激性、太甜、重口味的食物，多吃蔬菜水果。
●餐後刷牙，使口腔保持清新乾淨的口感。
●飯後不要閒坐，去散步或找人聊天，建立新的習慣。
●每天喝6-8杯開水，避免飲用咖啡、濃茶、可樂、酒。
●如有抽菸的衝動時，可做深呼吸或多喝開水，或做淋浴、散步、運動、家務事。
●不要使自己有飢餓、憤怒、寂寞及勞累的狀況發生。
●避免到有菸酒的場所或聚會。