為期四週的員工減重班圓滿落幕了！24位參與同仁共減輕體重74.8公斤(平均每人減輕3.1公斤)、體脂肪減輕77.9公斤(平均減輕3.3公斤)，減少的脂肪比體重多，表示為有效的減肥。除了每週營養衛教課程及低衝擊有氧運動外，減重過程中的分組競賽，更是凝聚了大家的向心力，學員間有相同的目標，可以下班後一同相約運動、彼此加油打氣及相互監督避免怠惰，逐漸建立正確的飲食觀念及健康生活型態。在課程結束後，對於自己及家人進行理想體重管理，甚至在職場上面對病患有清楚概念應對。減重是個長期的過程，貴在堅持，病歷室的盈瑾經3個月不斷努力，體重已減輕10.1公斤，體脂肪減輕9.1公斤，我們相信：成功的減重從減重成功開始，加油吧！
為配合國健局「職場健康營造」計劃，營養組除了推出員工減重班外，更精心設計了一套「低卡高纖便當」菜單，於今年4月底至7月中旬為期12週，提供員工訂餐時另一種選擇。考量廚工人力不足，不得已之下每日限量50份，承蒙員工踴躍訂購，對於未能訂到便當的員工說聲抱歉！
許多員工希望「低卡高纖便當」能繼續做下去，因國健局計劃之人事經費已用完，廚工人力又吃緊，若未來有額外的計劃經費，或新院區廚房人力足夠情況下，營養組願意繼續為員工服務。
「低卡高纖便當」的用意在於提醒大家多吃蔬果及五穀雜糧、肉類選擇瘦肉，同時示範許多低熱量甜點（加代糖），如蒟蒻銀耳湯、檸檬愛玉、仙草等可作為夏日消暑的冰品。許多員工說份量比平常還多，但熱量絕對比平常少；還有些員工藉此機會減重了數公斤。希望「低卡高纖便當」的示範，能讓大家了解正確的減重吃法及高纖的健康概念，希望每位員工都能吃得更健康。
營養室 吳宛穎＆薛安栗 營養師
（衛教文章僅為諮詢參考之用，無法取代實際的醫療行為；身體如有不適建議來院就醫治療。） |
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