女生去旅行

生理期旅遊保健知識
　　由於環境和心理等原因的影響，生理期內的婦女在外出旅遊時，可能因而引起生理週期的紊亂，因而比平常人更容易發生水土不服、暈車（機、船）或其他疾病。

　　所以旅遊（特別是出國旅遊）最好能避開生理期，如果無法避開，可以考慮暫時性調整月經週期，利用藥物將經期提前致出發前或是延後到旅遊行程結束後。如果不想調整經期者，而正好估計旅遊中會有月經來潮的可能時，應隨身攜帶充足的生理用品，以防措手不及。

　　月經來潮時，應充分休息，避免登山、划船等激烈運動：禁止冷水浴和游泳，注意保持會陰部清潔，並且暫時停止性生活。

孕婦旅遊保健知識
　　原則上，在懷孕前三個月和最後二個月並不鼓勵懷孕婦女外出旅遊，以防意外造成流產或早產等。目前航空公司規定不准懷孕三十二以上的孕婦乘坐飛機，懷孕末期的孕婦通常須繳驗醫師所開證明方能過關。

若有原因不得不參加旅遊活動時應注意以下事項：
1.以短時間、短天數的行程為佳，防止過分勞累。
2.盡量乘坐平穩的交通工具如火車、大型輪船，以防止發生暈動病和劇烈噁心、嘔吐等，危害母子健康。
3.旅遊應以平原風景區，可以緩步瀏覽的較好，避免長途跋涉、翻山涉水，尤其不可跳溝爬高。行路要處處留神，防止跌倒、扭傷等。
4.遊覽應選擇能使人心情輕鬆、心曠神怡的風景區和遊戲場所，以振奮精神，利於胎教。
5.在雷電交加、狂風暴雨的天氣不要外出，若途中遇到時要及時躲避。
6.衣服要盡量寬鬆，隨氣候變化及時增減；宜穿平底鞋。
7.注意多休息，多吃營養豐富的食品，少吃刺激性食物；戒菸酒。
8.旅途中若發生異常情況，如腹痛、陰道出血、下肢浮腫、眩暈、 噁心等，要9.及時請醫生檢查，必要時中止旅行。

蜜月期旅行保健知識
　　蜜月期中常常因為新婚夫婦缺乏有關的衛生知識，而造成在蜜月旅行中染病或發生意外，不僅使旅遊無法盡興，而且可能會造成終生遺憾。須特別注意以下原則：
1.蜜月期旅遊應以過得輕鬆愉快為主。宜選擇風景幽美、清淨、環境宜人的旅遊地點，而那種以遊樂為主，想趁機多走多看，忙碌於早出晚歸、爬山涉水，甚至露宿野外者，都不適於新婚旅遊。
2.男女新婚開始，需要雙方控制性生活，注意次數的質與量。特別在異地他鄉，環境乍變，性生活不節制更易生弊端。而且為了享受婚姻生活的美滿，旅遊期間最好採取避孕措施。
3.注意生活環境衛生：忌生冷飲食，避免雨淋，內衣褲要常換洗。
4.注意性生活衛生，預防蜜月膀胱炎的發生。發病時主要表現為頻尿、急尿、尿道燒灼感，甚至血尿等，常會反覆發作。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　婦產科　林育弘 醫師

（衛教文章僅為諮詢參考之用，無法取代實際的醫療行為；身體如有不適建議來院就醫治療。）