拉梅茲生產減痛法

歷史:
生產減痛法首創於蘇俄，是根據條件反射原理推演出來，認為人的大腦對於刺激的反應是可以經由學習而改變的，同理，產婦生產時也可以經由訓練轉移對疼痛和不適的感受。1952年，法國產科醫師拉梅茲﹝Lamaze﹞遠赴蘇俄學習此法，並加以研究改進，於是形成現今被廣泛應用的「拉梅茲生產減痛法」，大部分產科醫師都公認這是一種最安全、最有效的生產「麻醉法」。

理論:
生產時的不適被世人公認為最大的痛苦之一，經過多年臨床的觀察和研究，造成如此不適的原因，可歸納為：缺乏相關知識、身體肌肉不能放鬆、子宮肌肉缺氧、社會文化所造成的心理壓力、生理神經傳導不良等。
拉梅茲生產法，即是針對此所發展出來的一種「心理預防法」，在孕婦懷孕滿七個月時，透過專業醫護人員有系統的教導夫婦有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、體操運動、呼吸技巧，並由夫婦不斷的共同練習。如此一來，在生產時，先生可以陪伴產婦在待產室及進入產房，當產婦臨產子宮收縮時，先生可以鼓勵及協助她們運用此法，適時適度的放鬆肌肉，以減少生產時的不適。

優點:
1.夫婦對生育有充分的心理準備，減少不安與緊張的情緒。
2.培養夫婦間的默契，可增加親密感，使雙方同心協力迎接小寶寶的誕生。
3.使生產過程更加順利。

注意事項:
練習拉梅茲生產法的各項運動及呼吸技巧，應注意事項如下：
1.選擇在堅固平坦的木板床或在鋪有軟墊的地板上練習。
2.練習之前先小解，並換上寬鬆的衣服。
3.練習時間最好選在晚餐後二小時或沐浴後，此時身心較為放鬆，效果佳。
4.練習次數由少數逐漸增加。
5.練習時須集中全力，先生應確實檢查孕婦的動作是否正確。
6.先生與孕婦須互相配合，培養彼此的默契。
7.每天練習，持之以恆。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　婦產科　林育弘 醫師

（衛教文章僅為諮詢參考之用，無法取代實際的醫療行為；身體如有不適建議來院就醫治療。）