東方女性普遍身高較矮，如果又肌肉發達，很容易就出現一雙「蘿蔔腿」，許多人都羡慕西方女性的修長美腿，甚至不惜求助整形手術。但要消除蘿蔔腿之前，應先了解小腿的構造，以及腿型不佳的成因，才能對症下藥。
小腿是由骨骼結構和軟組織結構組成。小腿骨是由脛骨和腓骨平行排列而成，兩骨向外略呈弧線，這使得小腿天生外側就會顯現出一定的弧度。除了骨組織外，在骨的周圍包繞著肌肉，這些肌肉的形態、薄厚、大小、走向及分佈並不一致。如果將小腿分成前、後、內、外側，則小腿前內側並無肌肉覆蓋，而前外側只有較薄層的肌肉，對腿的外形沒有決定性的作用。
小腿的輪廓主要取決於後、外、內側肌肉，尤其是後、外側肌肉。小腿後側肌肉為腓腸肌和比目魚肌，其厚度決定了小腿後側方的輪廓。這兩塊肌肉向足跟方向延續為跟腱，其收縮可完成走路、跳躍等功能。
一般女性在穿高跟鞋或踮起腳尖時，總會發覺小腿後側肌肉明顯突出，破壞了整體線條的美感，這主要是小腿後側最外層的腓腸肌過於肥大所造成，即所謂的蘿蔔腿，就是在小腿肚處明顯隆起，讓整隻小腿像蘿蔔一樣上粗下細。
由於腓腸肌是小腿的輔助肌肉，而非主要功能性肌肉，其作用是輔助膝蓋彎曲或腳踝伸展等動作，如果少了它，還有功能性更強的比目魚肌可以取代，所以如果讓腓腸肌萎縮變平，不僅蘿蔔腿的情況可以明顯改善，對於日後的腿部活動功能，也不會有太大的影響。通常，蘿蔔腿依成因可分下列幾種。
[肌肉型蘿蔔腿]
大多出現在喜歡運動者身上，踮起腳後跟時，小腿肚硬得像塊石頭，幾乎捏不出任何贅肉，走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點應放在肌肉線條的改善，並可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動，來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
[脂肪型蘿蔔腿]
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整條腿看起來肉肉、軟軟的，和贅肉沒有兩樣。要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須著重在脂肪移除，並盡量透過散步，加強下半身的血液循環。
目前蘿蔔腿的處理方式繁多，包括肉毒桿菌素注射、電波神經阻斷、腓腸肌切除、腿雕術、神經截斷等，其原理、優缺點分析如下表。
時下流行的電波神經阻斷術，其方法是在腿肚上開許多小針孔，將攝頻探頭放入，偵測神經所在，然後一個個阻斷，恢復之後完全無疤，相當安全、效果可預測。坊間所謂80度C、85度C「美腿雷射」、「纖纖美腿雷射」都是指這種瘦腿方法，手術時間長達三個鐘頭以上，通常會讓病人睡著。
不過，由於阻斷的是細小的神經分枝，主幹仍在，所以有的2、3年，有的5年後會被主幹修復回去，但也有機會完全不恢復。術後的走路方式原則不變，恢復的關鍵在鍛鍊，如果努力鍛鍊小腿肌肉，神經的修復會加速，因此瘦腿效果可能無法維持永久。然而，這也為這個方法保留了一絲回復的機會。 |
